告别失眠困扰，精油芳香疗法显奇效！

现代人往往生活压力过大，很容易出现失眠的困扰，一到了晚上，就开始夜不能寐，而到了白天又因为没有休息好而毫无精神，更不利于自己的工作生活。有的人会通过安眠药进行辅助，但是安眠药毕竟不能经常吃，那么有什么其它方式可以缓解失眠吗？

小编想告诉大家，告别失眠困扰，精油的芳香疗法显奇效！

不论是治疗暂时性失眠还是长期失眠，芳香疗法的疗效都很好。而且精油可以安全而自然地引发睡意，完全不会有服用安眠药出现的副作用。我们一般讲的芳香疗法，往往包含芳香按摩和精油的使用。

这是因为芳香按摩包含了温和有疗效的接触，以及具有深度放松效果的精油，二者同时发挥作用，帮助心理和身体减轻压力，自然地就会产生睡意。尤其大多数人在接受芳香按摩之后都能非常放松，甚至昏昏欲睡，因此晚上在家进行芳香按摩可说是最有效的治疗失眠的方法。

如果无法进行芳香按摩，还可以使用芳香疗法进行缓解失眠吗？其实，单纯的精油运用芳香疗法也非常简单，只要洗个芳香浴，或在枕头上滴几滴精油，就有非常好的效果。

比如说薰衣草、洋甘菊和苦橙花等精油治疗失眠的效果都非常好，而且这几种精油也能影响心理和情绪，让人产生平静、柔顺、平衡的感觉，还能缓解紧张。

需要注意的是，对长期使用精油来帮助睡眠的人来说，经常变换精油的种类是非常重要的。另外还要特别注意，精油一定要经过稀释才能使用。可以用适量牛奶、红酒、水果醋或基础油进行稀释。

只要掌握正确的精油使用方法，就可以有效地让连续几晚无法入睡的短暂性失眠患者，享受正常的睡眠。